מניעת נפילות

המלצות למניעת נפילות

(מסתמך על דף משרד הבריאות מאי 9, 2015 )

מומלץ להיכנס לאתר לראות את רשימת ההמלצות המלאות

חשוב לדעת – נפילות ניתנות למניעה!

  1. כיצד ניתן להגן מפני נפילות? (יש לבצע בייעוץ עם הרופא המטפל)
    • התאימו את הבית – שיהיה בטוח יותר.
    • עסקו בפעילות גופנית באופן סדיר.
    • דאגו לתזונה נבונה ולשתיה נאותה.
    • בדקו את הטיפול התרופתי עם רופא.
    • שמרו על ראייתכם ושמיעתכם.
    • השתמשו בעזרים - לפעילותכם ולבטיחותכם.
    • פנו לרופא אם יש לכם בעיה בהליכה ו/או בשיווי משקל או אם נפלתם

  2. התאמת הבית (רצוי להתייעץ עם איש מקצוע, באמצעות קופת החולים)
  3. אביזרים
    • התקינו שטיח גומי נדבק במקלחון או בתוך האמבטיה - למניעת החלקה
    • התקינו שטיח גומי נדבק גם ביציאה מהמקלחון או האמבטיה
    • לבטיחותכם  - התקינו ידיות אחיזה יציבות במקלחון, באמבטיה וליד השירותים
    • בתוך המקלחון או האמבטיה - רצוי להשתמש בכסא פלסטיק יציב
    • במידת הצורך השתמשו בהגבהה יציבה לאסלה, שתקל עליכם להתיישב ולקום

    חדרי המגורים (סלון, חדר שינה וכדומה)- סידור בטיחותי
    • יש לפנות את הרצפה מחפצים, חוטי חשמל, חוטי טלפון, כדי למנוע היתקלויות ומעידות
    • יש למקם רהיטים כך שלא יפריעו למעבר (השתמשו בריהוט יציב)
    • הצמידו שטיחים לרצפה באמצעות חומר הדבקה

    מדרגות (בתוך הבית ובחוץ)
    • על המדרגות להיות יציבות, פנויות מחפצים, עם מעקה יציב (רצוי משני הצדדים), ומוארות היטב.
    • אין למהר בעליה או בירידה במדרגות

    הקפידו על תאורה נאותה בבית
    מקמו חפצים בשימוש יומי בהישג יד

  4. בקשו עזרה בפעולות המצריכות טיפוס - אין לטפס על דרגש או כסא
  5. למניעת החלקה - נגבו מיד רטיבות ברצפה ושאריות מזון
  6. להליכה בטוחה - נעלו נעליים יציבות ונוחות, סגורות מאחור, עם עקב רחב ונמוך וסוליות שמונעות החלקה
למעלה
MTM5OTIy,MTM5OTc3,MTM5MDE0,MTM5OTUz,MTM5NjAx,MTM5NjMy,MTM5Mzk3,MTM5NDQx,MTM5NDQx,MTM5Njk0,MTM5NzQ4,MTM5NjQ5,MTM5ODky,MTM5NDEw,MTM5OTQ2,MTM5NDY1,MTM5OTkx,MTM5MDA0,MTM5MDEx,IDEzOTY0OQ==
MjAxNw==
MTM5OTIy-,MTM5OTc3-,MTM5MDE0-,MTM5OTUz-,MTM5NjAx-,MTM5NjMy-,MTM5Mzk3-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC90cnVsaWNpdHkvaW5kZXguYXNweA==,MDY3Njc2-,MTM5NzE3-,MTM5OTE1-,MTM5MDIx-,MTM5Njg3-,MTM5NzMx-,MTM5Nzg2-,MTM5NDQx-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC90cnVsaWNpdHkvaW5kZXguYXNweA==,MTM5NjQ5-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9odW1hbG9nLWt3aWtwZW4tMjAwL2luZGV4LmFzcHg=,MTM5ODky-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9zdHJhdHRlcmEvaW5kZXguYXNweA==,MTM5NDEw-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9zdHJhdHRlcmEvaW5kZXguYXNweA==,MTM5OTQ2-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9zdHJhdHRlcmEvaW5kZXguYXNweA==,MTM5NDY1-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9zdHJhdHRlcmEvaW5kZXguYXNweA==,MTM5OTkx-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9zdHJhdHRlcmEvaW5kZXguYXNweA==,MTM5MDA0-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9zdHJhdHRlcmEvaW5kZXguYXNweA==,MTM5MDEx-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9zdHJhdHRlcmEvaW5kZXguYXNweA==,MTM5Njk0-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9iYXNhZ2xhci9pbmRleC5hc3B4,MTM5NzQ4-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9iYXNhZ2xhci9pbmRleC5hc3B4,MTM5NjQ5-L2hlL3Byb2R1Y3QvcGF0aWVudC9odW1hbG9nLWt3aWtwZW4tMjAwL2luZGV4LmFzcHg=